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Li ritenni vietati perché appartenevano a quel T. A nove anni mi immersi nelle opere complete di Shakespeare, primo regalo dello zio Ramón, una bella edizione che ho riletto innumerevoli volte senza badare alla sua qualità letteraria, per il semplice piacere della battuta e della tragedia, vale a dire per la stessa ragione per cui prima ascoltavo i romanzi d'appendice della radio e ora scrivo narrativa.

Vivevo ogni storia come fosse la mia stessa vita, io ero ciascuno dei personaggi, soprattutto i cattivi, molto più attraenti degli eroi virtuosi. La fantasia mi volava inevitabilmente verso la truculenza. Disegnavo i personaggi sul cartone, li ritagliavo e li facevo stare in more info con degli stuzzicadenti, questo fu l'inizio dei miei primi tentativi teatrali.

Isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf Ramón ebbe un'influenza fondamentale su molti aspetti del mio carattere, anche se in alcuni casi ci ho impiegato quarant'anni a mettere in rapporto i suoi insegnamenti con le mie reazioni. Conosceva bene quei paraggi perché in gioventù vi passava le vacanze invitato da isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf che amministravano i terreni agricoli del manicomio. Entrammo sobbalzando su un viale di terra battuta fiancheggiato da grandi banani che formavano una volta verde sopra le nostre teste.

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Da un lato c'erano i pascoli per il bestiame e dall'altro gli edifici circondati da un frutteto, in cui vagavano alcuni dementi pacifici vestiti con camici scoloriti, che ci accolsero correndo accanto all'auto e sporgendo facce e mani dentro i finestrini con grida di benvenuto.

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Non avrei mai avuto un'esperienza simile con mio nonno o con un altro membro della mia famiglia, che consideravano la penuria una benedizione e l'avarizia una virtù. Di tanto visit web page tanto il Tata si presentava con un vassoio di paste, sempre contate, una a testa, nulla mancava e nulla avanzava; il denaro era sacro e a noi bambini insegnavano presto quanto isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf guadagnarlo.

Mio nonno era ricco, ma non lo sospettai che isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf tempo dopo. Zio Ramón era povero come un topo di sacrestia e neanche di questo mi accorsi allora, perché fece in modo di insegnarci a godere del poco che aveva. Nei momenti più duri della mia vita, quando mi sembrava isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf si chiudessero tutte le porte, il sapore di quelle albicocche mi torna in bocca per consolarmi con l'idea isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf l'abbondanza è a portata di mano, se la si sa cercare.

Dicono che il contesto geografico determini il carattere. Vengo da un paese bellissimo ma funestato da calamità: siccità d'estate, inondazioni d'inverno, quando si chiudono i canali d'irrigazione e i poveri muoiono di polmonite; alluvioni quando si sciolgono le nevi sui monti e maremoti che con una sola ondata scaraventano le navi sulla terra e le depositano in mezzo alle piazze; incendi e vulcani in eruzione; invasioni di tafani, lumache e formiche, terremoti apocalittici e un rosario ininterrotto di scuotimenti minori, ai quali nessuno presta più attenzione; e se alla miseria della metà della popolazione aggiungiamo l'isolamento, c'è materiale d'avanzo per un melodramma.

Quando era in calore si piazzava con il sedere appiccicato alla cancellata del giardino, mentre in strada una cagnara impaziente aspettava il proprio turno per amarla fra le sbarre. A volte, tornando da scuola, mi imbattevo in un cane rimasto incastrato, dall'altra parte Pelvina che ululava, e i miei zii morti dal ridere che cercavano di separarli con getti d'acqua gelata. Poi Margara annegava le figliate di cagnolini, come faceva con i gatti.

Isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf eravamo pronti a partire per le vacanze, ma il viaggio si dovette rimandare perché la cagna era in calore e risultava impossibile portarla in quelle condizioni, in spiaggia non c'era modo di rinchiuderla e già era assodato che le mutande di acquisire forza erano inutili di fronte check this out di una vera passione.

Supplicammo invano; il sabato comparve una coppia interessata ad adottare la cagna. Nascosti sotto la scala vedemmo il sorriso speranzoso di Margara quando li introdusse in salotto, quella donna odiava la cagna quanto odiava me. Tre mesi più tardi Margara dovette eliminare una mezza dozzina di cuccioli bastardi, mentre noi ardevamo di febbre colpevole. Quello stesso anno venni a sapere a scuola che i neonati non arrivano in volo trasportati da una cicogna, ma isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf come meloni nella pancia delle madri, e che Babbo Natale non è mai esistito, sono i genitori a comprare i regali.

Mi accinsi a passare la notte di Natale sveglia per scoprire la verità, ma nonostante i miei sforzi il sonno alla fine mi vinse. Tormentata dai dubbi, avevo scritto una lettera-trappola chiedendo l'impossibile: un altro cane, una quantità di amici e diversi giocattoli. Mi guardai attorno e vidi che avevano tolto i severi ritratti antichi e il deplorevole Sacro Cuore di Gesù, e sul muro nudo di isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf al mio letto scoprii una riproduzione a colori ritagliata da un libro d'arte.

All'inizio mi parvero solo macchie anarchiche, ma presto scoprii nel piccolo ritaglio di carta un sorprendente universo di spose azzurre che volavano a gambe in su, un pallido musicante article source fluttuava tra un candelabro a sette braccia, una capra rossa e altri leggeri personaggi.

C'erano tanti colori e oggetti diversi che ci misi un bel pezzo per muovermi nel meraviglioso disordine della composizione. Quel quadro aveva una sua musica: un tic-tac d'orologio, un gemito di violini, belati di capra, sussurri d'ali, un mormorio inesauribile di parole. Aveva anche odori: aroma di candele accese, di fiori silvestri, di animale in calore, di unguenti femminili. Tutto sembrava avvolto nella nebulosa di un sogno felice, da un lato l'atmosfera era calda come un pomeriggio di siesta e dall'altro si sentiva la frescura di una notte in campagna.

Io ero troppo giovane per analizzare la pittura, ma ricordo la mia sorpresa e curiosità, quel quadro era un invito al gioco. Per anni dipinsi con libertà e godimento un complesso murale in cui rimasero fissati i desideri, le paure, le rabbie, le domande dell'infanzia e il dolore di crescere.

Al posto d'onore, in mezzo a una flora impossibile e a una fauna sgangherata, dipinsi la figura di un ragazzo visto di spalle, come se stesse guardando il murale.

Era il ritratto di Marc Chagall, di cui mi ero innamorata come si innamorano solo i bambini. Prendi, sfogati a scrivere, mi disse. Che altro posso fare? Mi avanza tempo. Mi avanza l'intero futuro. Voglio darlo a te, figlia mia, perché hai perso il tuo.

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Ernesto si toglie il maglione e te lo passa sulle mani inerti, tocca, Paula, sono io, dice, è il maglione che preferisci, lo riconosci? Ha registrato messaggi segreti e te li lascia su un walkman, perché tu ascolti la sua voce quando sarai sola; porta un batuffolo di cotone impregnato della sua colonia e te lo mette sotto il cuscino, perché il suo odore ti faccia compagnia.

Continue reading giorno di Capodanno, quando vivevo con Willie in California, ti ho telefonato per stringerti in un abbraccio a distanza, parlare dell'anno vecchio e chiederti qual era il tuo desiderio per quel che iniziava.

Voglio un compagno, un amore come quello che hai tu adesso, mi hai risposto senza indugio. Erano passate appena quarantotto ore che mi richiamavi, euforica.

Per fortuna lui è uscito dietro di me Vai a vivere con lui? La vita è breve, figlia mia. Hai concluso i tuoi studi con onore e poi sei andata a vivere con Ernesto a Madrid, dove entrambi avete trovato lavoro, lui come ingegnere elettronico e just click for source come isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf volontaria in un collegio, e poco dopo vi siete sposati.

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Ci riuscirono pienamente, e oggi, più di quarant'anni dopo, costituiscono una coppia leggendaria. Catene di monti e colli bruni, rocce e pennellate di terra color zafferano, porpora e vermiglione, circondano l'avvallamento in cui si stende questa città di contrasti. Ricordo viuzze anguste che salgono e scendono come serpentine; misere bottegucce, autobus scassati, indio vestiti di lane multicolori che masticano eternamente un bolo di foglie di coca con i denti verdi.

Centinaia di chiese isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf i loro campanili e i loro chiostri dove le indie si sedevano a vendere manioca secca e mais insieme a feti disseccati di lama per impiastri salutiferi, scacciando le mosche e allattando i figli. L'odore e i colori di La Paz mi si fissarono nella memoria come parte del lento e doloroso risveglio dell'adolescenza. La notte prima della partenza mi alzai in silenzio, scesi la scala con attenzione per non far scricchiolare gli scalini, attraversai al buio il pianterreno fino alla tenda della sala, dove mi aspettava la Memé per dirmi che la smettessi di lamentarmi, perché lei era pronta a partire con me, non aveva più nulla isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf fare in quella casa, che prendessi il suo specchio d'argento dalla isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf del Tata e lo portassi via.

Per la prima volta osai aprire la porta chiusa isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf stanza di mio nonno. La luce della strada si infiltrava attraverso le fenditure delle persiane, e i miei occhi si erano assuefatti al buio; vidi la sua figura immobile e il suo profilo austero, era di spalle fra le lenzuola, rigido e immobile come un cadavere in quella camera dai mobili funebri dove l'orologio a muro segnava le tre del mattino.

Mi spinsi in silenzio fino alla scrivania, passando talmente vicino al letto che potei percepire la sua solitudine di vedovo, e aprii a uno a uno i cassetti, col terrore che si svegliasse e mi sorprendesse a rubare. Trovai lo specchio col manico lavorato accanto a una scatola di latta che non osai toccare, lo presi con due mani e uscii indietreggiando in punta di piedi. In salvo nel mio letto osservai il cristallo luccicante dove tante volte mi avevano detto che di notte appaiono i diavoli, e penso che abbia riflesso la mia faccia di dieci anni, rotonda e pallida, ma nella mia fantasia vidi il viso dolce della Memé che mi dava la buonanotte.

All'alba dipinsi per l'ultima volta sul mio murale una mano che scriveva la parola isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf. Quel giorno fu pieno di confusione, ordini contraddittori, saluti affrettati e sforzi sovrumani per sistemare le valige sul tetto delle auto che ci avrebbero condotto al porto dove ci saremmo imbarcati per il nord.

Il resto del viaggio sarebbe stato compiuto su un treno a scartamento ridotto che si arrampicava con lentezza da lumaca millenaria su per le altitudini boliviane. Mio nonno vestito a lutto, col suo bastone e il basco, ritto in piedi accanto alla porta della casa dove fui allevata, prese here dalla mia infanzia.

I tramonti di La Paz sono come incendi astrali e nelle notti senza luna si possono vedere tutte le stelle, comprese quelle morte milioni di anni fa e quelle che nasceranno domani.

A volte mi sdraiavo supina in giardino a guardare quei cieli formidabili e sentivo isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf vertigine di morte, cadevo e cadevo verso il fondo di un abisso infinito. Vivevamo in una proprietà composta da tre case con un giardino comune, di fronte un celebre oculista e in fondo un diplomatico uruguayano di cui si diceva a bassa voce che fosse omosessuale.

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Noi bambini credevamo che si trattasse di una malattia incurabile, lo go here con aria di commiserazione e una volta ci azzardammo a chiedergli se l'omosessualità gli faceva molto male. Tornando da scuola, cercavo solitudine e silenzio nei sentieri di quel grande giardino, dove trovavo nascondigli al mio quaderno per annotare la vita, e angoli segreti per leggere lontano dalla baraonda.

Andavamo a una scuola mista, fino allora il mio unico contatto con i ragazzi era stato con i miei fratelli, ma loro non contavano, ancora adesso penso che Pancho e Juan non abbiano sesso, siano anche batteri. Nel mio paese avevo imparato che i cileni avevano vinto le battaglie grazie al loro coraggio temerario e al patriottismo dei capi, ma in quella lezione ci rivelarono le brutalità compiute dai miei compatrioti contro la popolazione civile.

I soldati cileni, drogati con un miscuglio di acquavite e polvere da sparo, entravano nelle città occupate come orde impazzite. Con la baionetta inastata e coltellacci da macellaio infilzavano bambini, aprivano il ventre alle donne e tagliavano i genitali agli uomini. Alzai la mano pronta a difendere l'onore delle nostre Forze Armate, senza sospettare allora di isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf siano capaci, e fui sommersa da un diluvio di proiettili. Ingoiando le lacrime, perché nessuno mi vedesse umiliata, ruminai la mia rabbia per tre quarti d'ora.

In quei minuti decisivi i miei ormoni, la cui esistenza mi era ignota fino allora, esplosero con la forza di una catastrofe vulcanica; non esagero, quel giorno stesso ebbi la mia prima mestruazione. Nell'angolo opposto del corridoio, in piedi faccia al muro, stava in castigo un ragazzo alto e magro come una scopa, con il collo lungo, i capelli neri ed enormi orecchie protuberanti, che da dietro gli davano un aspetto da anfora greca.

Non ho mai più visto orecchie sensuali come quelle. Fu amore a prima vista, mi innamorai delle sue orecchie prima di vederlo in faccia, con tale veemenza che nei mesi seguenti persi l'appetito e per il troppo isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf e i troppi sospiri mi venne un'anemia. Quello slancio romantico isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf privo di idee sessuali; non misi in rapporto quanto mi era accaduto nell'infanzia in un bosco di pini vicino al mare assieme a un pescatore dalle mani calde, con i precoci sentimenti ispirati da quelle isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf straordinarie.

Ricordo quel periodo a La Paz come una catena interminabile di fantasie nell'ombroso giardino read article casa, di pagine ardenti scritte here miei quaderni e di sogni pacchiani in cui l'orecchiuto cavaliere mi salvava dalle fauci di un drago.

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Nel caso di problemi di deglutizioneil medico specialista in foniatria e il logopedista possono dare indicazioni per individuare la giusta scelta di cibi, la preparazione e il consumo dei pasti.

Nella SM la depressione e altri cambiamenti emotivi possono contribuire a ridurre il consumo di cibi nutrienti fino isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf portare alla perdita di peso. È importante condividere con il proprio neurologo questi cambiamenti in modo che ci sia una tempestiva valutazione della situazione.

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Per questo non trascurarla e prestare la massima attenzione soprattutto alle notizie e alle informazioni spesso fuorvianti e scorrette, per quanto riguarda le diete, che possono circolare su internet. Nonostante sia stato dimostrato che alcuni cibi per esempio quelli ad alto contenuto di zuccheri, sodio o grassi saturi di origine animale non sono indicati in persone con malattie infiammatorie come la sclerosi multipla per il loro potenziale pro-infiammatorio non ci sono chiare evidenze che il solo cambiamento delle abitudini alimentari possa influire sul decorso della patologia.

Sulla base di queste considerazioni molte diete sono state proposte come trattamento capace isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf modificare il decorso della malattia.

Alcune sono ancora seguite, per esempio la dieta Kousmine e la dieta di Swank, benché non esistano dati scientificamente confermati al riguardo. Altre, come la dieta priva di glutine, la dieta priva di allergeni, dieta con dosi elevate di acido ascorbico, non hanno mostrato alcun impatto sul decorso della SM e sono quindi poco utilizzate. NB: Gran parte di questi regimi dietetici possono essere causa di squilibri nutrizionali, è quindi strettamente necessario che siano condotti sotto controllo read article. Dieta priva di allergeni Regime alimentare che elimina i cibi identificati come causa di allergieche possano manifestarsi con eruzioni cutanee e attacchi isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf asma.

Dieta priva di glutine Esclude i prodotti contenenti frumento e segale. Studi condotti su questo regime ad oggi hanno segnalato che le ricadute e la progressione della SM si sono presentate ugualmente nelle persone con SM che seguivano tale dieta. In base ai dati attualmente disponibili isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf dieta deve essere considerata non efficace nella SM.

Questo deficit è stato chiamato in causa nella SM e di molte altre malattie, tra cui tumori, malattie cardiache, artrite, leucemia, eccetera. I trattamenti continuativi con la vitamina C ad alto dosaggio sono costosi e dosi elevate di acido ascorbico possono causare problemi gastrici e calcolosi renale. Per tutti questi motivi il trattamento non è raccomandato. Purtroppo nessuno degli studi fu condotto secondo i criteri impiegati attualmente negli studi clinici, per la valutazione scientifica delle terapie nella SM.

La migliore dieta di 7 giorni per la perdita di peso

Questo regime dietetico è moderatamente costoso, variabile a seconda dei dosaggi e delle modalità di somministrazione. Non vi è prova negli esperimenti sugli animali che la mancanza delle vitamine produca lesioni simili a quelle presenti nella SM, inoltre alcune vitamine come la A e D a dosi elevate sono tossiche.

Quindi non vi sembrano essere basi scientifiche per utilizzare questa dieta con intenti terapeutici. Dieta di Hebener Dieta a basso contenuto di acido isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf e linoleico massimo 1. La base della terapia del dott. I rischi di questa dieta non valutabili ed è costosa. Non essendo stato dimostrato con prove scientifiche valide il valore della dieta di Hebener, non è raccomandata.

Dieta Kousmine La dieta inizia con un periodo di giorni durante i quali si mangiano soltanto piccole quantità di frutta.

Successivamente prevede una alimentazione a basso contenuto di zuccheri, grassi, ad alto contenuto di fibre, con integrazione di vitamine A, C, D, E, B. La Dott. I costi di questo regime non sono facilmente quantificabili e i rischi non valutabili. La dieta nasce dai primi studi epidemiologici condotti sulla sclerosi multipla, che avevano rilevato come la malattia fosse meno comune nelle popolazioni che consumano pochi acidi grassi saturi e tanti please click for source grassi polinsaturi.

Al momento i dati a disposizione non hanno permesso di fornire conclusioni definitive circa l'efficacia di isabel perdita di grasso in 3 fasi pdf approccio dietetico. Infine, olio di fegato di merluzzo contiene alte concentrazioni di vitamina A, che possono essere tossici in dosi superiori a La guida è scaricabile gratuitamente in tre diversi formati epub, mobipoket e pdf adattato e stampabile in formato A4.

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